Warganet Bertanya Apakah Minum Kopi Saset Setiap Hari Memicu Gagal Ginjal, Ini Kata Dokter

 Warganet di media sosial X ramai membahas mengenai efek minum kopi saset setiap hari terhadap kerja ginjal.

Pembahasan diawali akun @t********l yang menuliskan bahwa ia takut gagal ginjal akibat kebiasaan minum kopi saset setiap hari.

"Kalau sender suka minum kopi sachetan sehari satu kali gapapa kan ya? Soalnya sender agak takut kena gagal ginjal?"  tulisnya pada Rabu (22/10/2025).

Unggahan tersebut mendapat pro dan kontra dari warganet. Sebagian mengungkap bahwa kebiasaan itu berbahaya, separuh yang lain mengatakan bahwa rutinitas tersebut tidak ada efeknya, berdasarkan pengalaman masing-masing.

"Bapak gua 50thn+ ngopi bisa sehari 3x bahkan jarang minum air putih, ngerokok mulu   ini kapan ya efeknya? Ga pernah sakit juga orangnya," tulis akun @h*******a, Rabu (22/10/2025).

"Setauku ga bagus... kopi saset tinggi gula, knp ga buat sendiri aja? susu kotakan kecil kan murah ya nnti tinggal beli kopi itemnya, sebetulnya hitungan duitnya sama aja," tulis akun @h*****e.

Lantas, benarkah minum kopi saset setiap hari dapat menyebabkan gagal ginjal?

Tergantung jenis kopi dan kondisi kesehatan

Health Management Specialist Corporate HR Kompas Gramedia, dr Santi, menjelaskan mengenai dua jenis gagal ginjal.

"Gagal ginjal ada dua jenis yaitu gagal ginjal akut dan kronis," ujar dr. Santi saat dihubungi Kompas.com, Sabtu (25/10/2025).

Menurut dia, gagal ginjal akut kerap disebabkan oleh jenis obat tertentu, dehidrasi berat, obstruksi saluran kemih misalnya batu ginjal, dan diabetes yang tidak ditangani dengan baik.

"Sementara itu, gagal ginjal kronis paling sering disebabkan diabetes dan hipertensi," lanjut dia.

Ia pun mengatakan, efek kebiasaan minum kopi saset rutin pada ginjal tergantung pada beberapa faktor.

"Minum kopi saset sehari sekali bisa iya bisa tidak dalam memicu gagal ginjal," kata dr. Santi.

"Tergantung pada jenis kopi saset, kesehatan secara umum, gaya hidup, dan pola makan secara keseluruhan," sambung dia.

Kandungan dalam kopi saset

Lebih lanjut, dr. Santi mengatakan bahwa kopi saset biasanya mengandung gula aren, gula pasir, ataupun gula jawa.

Selain itu, satu kemasan kopi ini juga umumnya mengandung krimer nabati, kopi berkafein, dan bahan adiktif lainnya, termasuk  perasa, pengawet, dan antipenggumpal.

"Setiap kandungan tersebut membawa risiko jika dikonsumsi secara tidak bertanggungjawab," tegas dr. Santi.

Pertama, gula yang dikonsumsi secara berlebihan berpotensi memicu kegemukan, resistensi insulin, dan diabetes.

"Sementara diabetes merupakan salah satu penyebab paling sering terjadinya gagal ginjal kronis," kata dia.

Selanjutnya, dr. Santi menilai bahwa krimer nabati yang dikonsumsi berlebihan juga dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik.

"Ini akan memicu terbentuknya plak dalam pembuluh darah. Jika plak terbentuk dalam pembuluh yang mengurus ginjal, maka akan terjadi gagal ginjal," terang dia.

"Beberapa krimer nabati juga mengandung fosfat dan natrium tersembunyi yang akan memperberat kerja ginjal," tambahnya.

Ketiga, dr. Santi mengatakan bahwa kafein menimbulkan efek yang berbeda-beda pada setiap orang tergantung pada sensitivitas dan keteraturan minum kopi.

"Kafein dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung. Pada orang yang tidak terbiasa minum kopi, efek ini akan lebih terasa," kata dia.